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【ガッテン】大学1年です。 男です。 まだ身長が欲しく、ストレッチをしたり、牛...

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【ガッテン】大学1年です。 男です。 まだ身長が欲しく、ストレッチをしたり、牛...

大学1年です。 男です。 まだ身長が欲しく、ストレッチをしたり、牛...

大学1年です。 男です。
まだ身長が欲しく、ストレッチをしたり、牛乳を飲んだり、栄養を考えた食事をしています。
肌に良いと納豆を毎日食べているのですが、納豆などの大豆は、身長を伸ばすのに必要な亜鉛の吸収を妨げるとネットで見たのですが、これが本当なら納豆食べたら、身長が伸びにくいということになってしまいます。
どうすれば良いんですか?何かアドバイスをいただきたいです。お願いします。

アンサー

まず、
「牛乳」ですが、
確かに、
牛乳を飲みまくって、
身長が伸びた話は、
昔から耳にして来ましたし、
今でも聞くことがあります。
しかし、
それは、
「牛乳」が
その方々の体質に合っていたからだと思います。
日本人は、『乳糖不耐症』の方の割合が高く、
近年の研究では、
カルシウムの吸収率も低い事が判明して来ました。
そして、
「納豆などの大豆は、
身長を伸ばすのに必要な亜鉛の吸収を妨げる」
という仮説は、
確かに、ネット上では散見されております。
しかし、
「栄養学」的な視点から見ると、
むしろ、
「大豆製品も亜鉛の供給源として重要な食品」
であると、されております。
しかも、
納豆や味噌などの「大豆の発酵食品」が
「亜鉛の運搬役」として、
きちんとした研究が行なわれているのですよ。
s://wwwjstagejstgojp/article/jbrewsocjapan/106/12/106_811/_
そして、
近年では、
「亜鉛のサプリで身長が伸びた」という
話が、ネット上に散乱しておりますが、
これには、身長にとって、むしろ、
悪影響を及ぼす危険性さえあるのです。
それは、
「亜鉛のサプリ」を乱用して、
亜鉛を過剰摂取してしまいますと、
かえって、
骨の成長に必要不可欠な栄養素である
銅や鉄分の吸収を妨げてしまうのです。
もちろん、
「亜鉛」も骨の成長に必要不可欠な栄養素の
一つではありますが、
そこまでの大きな役割を担っているわけではないのです。
では、
本題である「身長を伸ばす」方法論について、
述べていきたいと思います。
現実的な視点で考えますと、
成人した方であれば、
最も確実なのは、
「骨延長手術」です。
s://leglengtheningjp/leglengthening/
しかし、手術以外の方法で
伸びた方も実際には おります。
具体的に、
「何歳まで身長が伸び続けた」
のかを追跡調査した研究結果や
統計調査は、見当たりません。
しかし、
高校卒業後も伸びるケースは、
けっして、少なくはありません。
ちなみに、
私の弟は、30歳頃まで
身長が伸び続けました。
私の母も、成人後に5㎝ほど伸びたそうです。
フジテレビのホンマでっかTVで
印象評論家として活躍されている
『重太みゆき』先生は、
キャビンアテンダントになるたに様々な努力をされ、
大学生(成人)になってから
5㎝近く身長を伸ばす事に成功されたそうです。
それと、
下記のブログの方は、
20歳代半ばにして、
様々な努力の結果、
4㎝弱の伸長を実現されております。
://memotyouhatenadiaryjp/entry/2018/09/20/234953
「骨端線」さえ残っていれば、
成人後も伸びる方も少なくありません。
男子の場合、
一つの目安としては、
喉仏が出て来て、
声変わりが始まってから5年くらいは、
まだ伸びるようです。
ヒゲが濃くなって来ると、
そろそろ止まるサインだそうです。
まず、
基本は、適度な運動とバランスの良い食事、
そして、たっぷりと睡眠をとる事です。
適度な運動は、「身長の伸び」にとって、
とても重要な要因です。
運動をする事で骨端線に刺激が加わり、
成長が促されると考えられています。
さらに運動中と運動後に成長ホルモンが分泌され、
骨組織や筋繊維などの成長につながります。
具体的には以下の運動が効果的であるとされています。
軽めのジョギング、なわとび、ジャンプ運動など。
それと、整体等で身体全体の歪みを
取り除いてもらう事も有効だと思います。
栄養については、
昔から言われて来たカルシウムの摂取量よりも
重要なのが、タンパク質なのです。
戦後、急速に日本人の平均身長が伸びたのは、
特に、タンパク質の摂取量が急増した事が
大きな要因のようです。
骨事自体の原材料は、ご存知のようにカルシウムですが、
実際に、骨を成長させていくのに
一番重要な働きをしているのは、タンパク質なのです。
骨の土台は、タンパク質から出来ているのです。
他に重要な栄養素として、
カルシウム、マグネシウム、
ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンK、
葉酸、鉄分、銅、マンガン、そして、亜鉛などがあります。
それと、食後に、
「消化剤」や「整腸剤」を飲むのも良いと思います。
あとは、やっぱり、
睡眠は出来る限りたっぷりとるようにしてくださいね。
『大谷翔平』選手も、プロ入り前まで、
10時間寝ていたとインタビューで語っていますよ。
以上、ほんの少しでも、ご参考になれば幸いです。
◆それと、以前、「股関節回し体操」で
脚が伸びたという特集が、
健康雑誌で紹介されていましたよ。
s://wat22com/1866html
それから、
空き時間でも手軽にできる身長に効果的な
ヨガのポーズ(ストレッチ)があります。
「三角のポーズ」と言います。
このポーズは、30年以上前から、
多く人達の身長を伸ばして来た
実績のある『上嶋式身長法』の中でも、
脚が長く伸びると定評のあるポーズなのです。
「三角のポーズ」のやり方については、
下記の動画をご覧ください。
s://wwwyoutubecom/watch?v=FtLJ8rXqdZU
他には、
足を長くして『身長を高くするトレーニング』
というものもあります。
s://ameblojp/bluewaterd/entry-12402247014htm
◆一般的な食材からで目で確認出来る程の影響が出る事はありません。
あればとっくに広まっていますよ。学校でも指導するでしょうし。
確実なのは外科手術
しかし費用が1000万程
次は成長ホルモン注射
こちらは月に7~10万
その次はサプリで医療機関でも勧めるちゃんとしたもので1万位
このサプリでチャレンジしてるチームのブログ。s://ameblojp/sup-style/entry-12402834379html
結果出てきてるみたいですよ。
◆人成長ホルモン剤を筋肉注射で、毎日投与しなさい。
約400日投与すれば、10Cm は身長が伸ばせますよ(推測)
投与期間が迫ってます『22歳までが限界』のようです。
少し価格が高いのですが、・・・確実です。
筋肉注射は個人『素人』でできます。『臀部の筋肉に』
価格は注射一本約¥25000円
¥合計¥1000万円で確実です。
小児科医にお願いする事。(保険外医療)
◆効能もリスクも偏らないように、何かに偏ることの無いように、バランスよくいろいろ食べましょう。
もう成長が止まってしまったと感じたら、イリザロフ法という必殺技があります。


質問タグ:亜鉛,納豆,ビタミンB,身長,ストレッチ,タンパク質,何かアドバイス

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supremeはやめてと言ったら今日GUCCIのボディバックを買ってきました。若い子が着けるように斜めにして胸の上にポーチ部分が来るようピタピタにして着けてこれで出かける。とかいってます。
緩めにもう少し下、胃のあたりで着けたら?と言っても「お前は何もわかってない。これが流行ってるんだ。おじコーデって言うんだよ。」若い子がおじさんの格好するのがおじコーデでおっさんがおっさんの格好してもただのおっさんだ。と言っても聞いてくれません。
おっさんおっさん言ってたので少し傷ついたようです。
同級生やテレビのインタビューなどで映る同年代の人がいると俺とどっちが若く見える?と必ず聞いてきます。子供がいないので自分ではまだ若い気でいるみたいです。
旦那が傷付かず若作りを辞めさす方法はないでしょうか?

旦那は40代なんですね?われわれはもう初老ですからねw...

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